2016/02/23】過敏防治的關鍵 (演講簡介)

【2016/02/23】過敏防治的關鍵 (演講簡介)
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這篇文章是中醫師公會推廣民眾講座的產物，很榮幸應邀寫稿，因為各位都知道，只要能夠更加一分推廣古中醫，要連醫師花再多時間都會願意的。
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http://ctee.com.tw/News/View.aspx?newsid=31572&cat=8
(直連)
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2016/02/23 連醫師
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2015/10/28 報紙-頭痛之外內合治

 
昨天下午有個患者說看報紙後來找連醫師的...我才總算記得幾個月前好像曾經有過的投稿.... 
http://udn.com/…/1239509-%E4%B8%AD%E9%86%AB%E5%85%A7%E5%A4%…
(報紙內容直連)

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 每個人在這輩子中多多少少都有的經驗，頭痛一定是其中之一項，無論是悶悶脹脹的頭痛、或是疼痛如裂的頭痛，都是相當不舒服的，正所謂『頭痛不是病、痛起來要人命』，各位是否曾經親身經驗過呢?

  曾經有位深受頭痛所苦的患者這樣跟我訴說: 『連醫師你知道嗎，每次頭痛起來我都好想撞牆、甚至有時候我真的會撞牆，因為頭痛起來實在太痛苦了。』或許各位會想妳這麼痛苦怎麼不趕快去大醫院治療呢? 答案是全台北大醫院她早已經跑遍、各式西藥從有效吃到沒效，最後才求助於中醫，重點是，她才二十幾歲而已，有誰能告訴她怎麼面對未來的疼痛呢? 

  頭痛大致可以簡單分為急性跟慢性的，急性的頭痛像是宿醉、感冒、中暑或是睡眠不足等所造成的頭痛，這部分頭痛通常來得快去得也快，可能只需要吃點藥或是簡單的按摩針灸就可以好很多了，就像直球丟過來，球棒一揮就能打擊出去，但是慢性的頭痛可就沒這麼簡單了，像是偏頭痛、腦部基底動脈缺氧、內分泌失調、循環不良或眼壓高引起的頭痛等，這些頭痛往往反覆發作，疼痛嚴重時甚至會像被敲打被撞擊一樣，而且纏綿難癒，簡直就像是已經滲入體內的疼痛黏膠，難以根治。有些頭痛甚至是經過最嚴密的科學儀器檢測也無法查出問題點，讓人痛得不明不白，甚至活在疼痛的陰影之下。

中醫對頭痛的治療可以有很多變化，從最常見的藥物、針灸，到拔罐、放血和耳穴治療，每個治療方式都有各自的效果與適應症，臨床上交替並用，內外合治，往往可以收到一加一大於二的效果，因此在治療上有相當大的優勢與療效，然而中藥飲用的部分是需要辯證論治的，依據體質作調整才會有最好效果，我們臨床最常碰到的類型有以下兩種…

1)氣虛血弱型: 您是否容易疲倦、沒有活力，容易肩頸僵硬痠痛，容易怕冷、手腳冰冷呢? 如果是的話很有可能您就是屬於這類型的頭痛，如果不確定可以看看鏡子中自己的舌頭作驗證，如果舌頭顏色是比較偏淡紅甚至淡粉色、或者加上舌邊有蓮花狀齒痕，那就更加符合氣虛血弱型的頭痛，這類型的頭痛常常見於長期睡眠不好、久坐辦公室、循環不良的人，這類型的頭痛治療我們會以補氣養血為主，歸脾湯、人參養榮湯、葛根湯等都是常用的方藥，在家可以泡中藥茶飲如黃耆5g、紅棗2-3枚、枸杞子5g、麥門冬6g，劑量最好再按醫師指示調整，平常按壓的穴位像是風池、百會、合谷、曲池。


2)肝火上炎型: 您是否容易煩躁、發脾氣，容易口乾舌燥，容易頭昏頭脹呢? 如果是的話您可能就是屬於肝火上炎的頭痛，請看鏡子中的舌頭加以確認，如果舌頭顏色是比較偏深紅甚至暗色、或者加上舌苔呈現黃色，那就更加符合了。肝火上炎型的頭痛常常見於工作壓力大、作息不正常、血壓控制不穩、飲食不節制的人，這類型的頭痛治療我們會以降火清熱為主，龍膽瀉肝湯、茵陳蒿湯、大小柴湯等都是常用的方藥，在家可以沖泡的中藥如鉤藤6g 金銀花3g 生甘草3g，平常按壓的穴位像是太衝、陽陵泉、液門。
 

  除此之外，頭痛還可依據不同的部位作經絡劃分，舉例而言，側邊頭痛是屬於少陽頭痛，因此可選擇肝膽三焦經的用藥與穴位，另外還有正頭痛、後腦痛、與全頭痛，這部分較為艱深、需要有經絡的知識才能加以貫通，可以向專業中醫師加以諮詢。最後，頭痛的原因常常與情緒、環境和壓力相關，適度的休息和深呼吸、保持情緒的開朗，當頭痛來臨時按壓穴道、拉拉耳朵都會有一定的幫助，由於頭痛的原因有很多，各位平時一定要瞭解並觀照自己的體質，因為如果中醫藥能對證時，您將會驚訝於它所呈現的效果。

多吃這幾樣蔬果 泌尿道感染掰掰

http://health.udn.com/health/story/5975/1117601

2015-08-13 09:03:34 聯合報 連永祥／北市皇脈中醫診所院長

 夏季時分，正當體內五行屬火之時，體內水分往往隨排汗而流失，一旦水分補充不足，便可能出現泌尿道感染。

為何會有泌尿道感染？大家可以想像，泌尿道就像是水壩，當體內水分過多，水壩就要打開洩洪，相反的，當蓄水不足時，水壩就不需打開。這時候堆積在膀胱的尿液，會開始孳生細菌，當尿道少了尿液沖洗，尿道黏膜容易乾枯脆弱，進而造成感染。 泌尿道感染的原因，可以複雜也可以簡單，女性若沒有良好的衛生習慣與正確使用衛生紙，排便後大腸桿菌很可能會循著陰道尿道而上感染，加上女性生理構造，尿道本來比較短，細菌只需沿著3至4公分的尿道就會到達膀胱，進而引發泌尿道感染，產生頻尿、尿急、排尿時會痛、會有灼熱感、尿液混濁、尿血等症狀，而且下腹或腰部也會不時感到悶脹不適感。

基本上，泌尿道感染的致病因子，可分別為體外細菌感染、黏膜缺乏滋潤與養護、體內水分不足，因此若要遠離泌尿道感染，就要採取必要的防護與治療：

 1.增加體內水分：除了多喝水保持泌尿道暢通外，多吃水分充足的水果也是很好的選擇，像是西瓜、火龍果、中藥可選用知母、枸杞子、括樓根等滋陰藥材來補充體內水分。

2.維護泌尿道暢通：不要憋尿，在尿液的沖洗之下能讓泌尿道維持良好狀況，可補充利尿的食物像是綠豆、絲瓜、冬瓜，中藥可選用薏仁、茯苓、玉米鬚。

 3.加強黏膜完整性：黏膜是免疫系統的第一道防線，如果黏膜夠完整，細菌將無處可以孳生，平常多補充葡萄、檸檬、蘋果，中藥可選用黃耆、黨參、西洋參、冬蟲夏草。 

4.強化抑菌功能：醫學研究指出蔓越莓可抑制細菌在泌尿道黏膜附著，中藥的部分可選用土茯苓、蛇床子、黃柏等藥材。

妳是否還在為了泌尿道反覆感染而困擾不已呢？從原因開始，進一步瞭解泌尿道發炎的癥結點，才能擺脫問題。

生脈飲補氣 吃苦助瀉火

http://udn.com/news/story/7266/1000127-%E7%94%9F%E8%84%88%E9%A3%B2%E8%A3%9C%E6%B0%A3-%E5%90%83%E8%8B%A6%E5%8A%A9%E7%80%89%E7%81%AB

生脈飲補氣 吃苦助瀉火

2015-06-18 02:08:47 聯合報 連永祥╱台北市皇脈中醫診所院長~~~轉載自"聯合新聞網"

       
24節氣之一「夏至」（6月22日）將至，代表一年中陽氣最旺，身體的陰陽寒熱也會跟著改變，不妨趁此適度的調養，以保健康。根據中醫五行學說，夏天屬火，人體很容易上火。當體內熱火旺盛時，首當其衝就是咽喉，所以會有痰、咽喉痛牙齦脹、口乾、口臭、口苦，甚至出現眼睛乾澀、頭腦昏沉、倦怠乏力。


 另外，夏天最容易面臨到的問題是出汗和溫差。中醫指「汗為心之液」，當流汗過多之時會損傷及心，也就是流汗過多會影響電解質平衡，進而影響到血液黏稠度，回流至心臟的血量會降低，影響心臟輸出的血液量。另外，氣血會隨著流汗而流失，人就會變得倦怠虛弱乏力，這是夏天人們常感覺悶熱疲倦的原因之一。
在都會區，不論是辦公場所及居家都有冷氣，人們出入冷氣房，一熱一冷，人體的皮膚毛細孔會隨之一縮一放，原本人體藉由發汗將火熱排出體外的機制受到干擾，使得汗會留在體內而轉為濕熱，影響全身。


 因此，在夏季時分，一定要記得補充水分，每天1500~2000cc是最好最標準的飲水量。除了飲水外，可以適量食用水果，像西瓜就是最好的消暑水果，建議體質屬熱的人可以食用。
至於藥物方面，例如由知母、石膏、炙甘草、粳米組成的白虎湯，就是降火清熱補水第一用方。另外，臟腑中腎屬五行的水，透過固腎補腎也能幫助補充體內的水，用來克制體內的火，建議可以喝黑豆漿、吃藍莓、海帶、芝麻、山藥等食物。
此外，肺為水之上源，因此補肺的藥物能夠補氣兼補水，在夏月服用不會上火又能補氣，以黨參、麥門冬、五味子所組成的生脈飲，是夏日補氣的第一藥方。苦能主瀉，因此多吃苦的食物也能幫助瀉火，像是苦瓜、蓮子心、芹菜等，藥物如黃芩、黃連等，能直折心火，有助於體內水火的平衡。

最後，建議民眾居家自製養生茶，也能有效消暑，藥材包括黨參3錢、麥門冬5錢、甘草1錢、五味子1.5錢、金銀花2錢、炒決明子2錢，以2000cc水煎煮為1000cc茶飲，能夠助您安然度過炎炎夏天

春天生萬物 調養脾胃好日子

http://udn.com/news/story/7266/849687-%E6%98%A5%E5%A4%A9%E7%94%9F%E8%90%AC%E7%89%A9-%E8%AA%BF%E9%A4%8A%E8%84%BE%E8%83%83%E5%A5%BD%E6%97%A5%E5%AD%90

俗話說，一年之計在於春，春天是萬物的開始，在中醫觀念裡，春天是主陽氣的升發，主萬物之始生，而萬物之生的根本之一就是土壤，以五行中脾胃是屬土，人體的能量是由飲食經消化而成。
但是，該如何有效養護脾胃呢？正統的中醫開藥時並不會一味強脾健胃，非得要脾胃虛弱或脾胃症狀明顯時我們才會使用藥物，一般仍以飲食、作息調養為主。
常見的脾胃病，大致分為如下幾型：

 1.脾虛胃弱：常見於過敏性體質的人或精神焦慮、壓力大的人，容易倦怠、四肢無力、消化不良、腸胃脹氣、易打嗝、排便不成形、吃完東西就想跑廁所等，屬於這類型者適合中藥方劑中的「小建中湯」或「四君子湯」，平常可多吃薏苡仁、白米飯、山藥、黨參、黃精等。
2.脾胃氣滯：常見於久坐久站的人或氣血循環不良的人，容易便秘、吃飽後脹滿、偶爾會胃痛、不時打嗝或放屁、需用力大便、痔瘡腫脹等，屬於這類型者適合「香砂六君子」或「枳實導滯散」，平常可多吃山楂、蘿蔔、麥芽、陳皮等。
3.胃火旺盛：常見於易緊張、壓力大、情緒不穩定的人或嗜吃重口味、辣味的人，易有口乾、口苦、口臭、火燒心、打嗝會泛酸、胃痛、胃脘嘈雜不舒服等，這類型者適用「瀉心湯」或「胃苓湯」，平常可多吃蘋果、葡萄、水梨、高麗菜、海帶、菊花、枸杞、麥門冬等。容易便秘或口臭者可多吃葡萄。

 至於穴位的拍打，也可得到很好的刺激效果，常用的穴道如中脘、天樞、大橫、關元、帶脈等，經過拍打後不僅可以激發穴位，更可以刺激腸胃壁的收縮蠕動。家中如果沒有艾草灸療的話，也可用吹風機對著公孫、足三里、關元和中脘等穴位吹熱風，對虛寒型的腸胃有很好的幫助。

作息方面，由於脾胃疾病多半與情緒壓力有關，因此需做好壓力的舒緩放鬆，所謂「深呼吸、常微笑，脾胃疾病自然好」。每天可以在工作間的休息時刻休養，或在辰時（早上7到9時)與巳時（早上9到11時）當氣血走到脾胃經的時刻靜坐，深呼吸時盡可能去感覺帶有氧氣的濕潤空氣充滿肺部、滋養胃部，吐氣時候把代謝廢物和緊張壓力一起吐出去，然後全身放鬆，在持續不斷的呼吸間，就可得到舒緩。

時報週刊訪問文

http://www.chinatimes.com/realtimenews/20150424002555-260405

外表如蠶寶寶、呈紫黑色的桑椹，有很高的營養價值及藥用價值。中醫師表示，桑椹屬黑色食物，在中醫裡可補肝、腎之氣；現代醫學則認為，豐富的礦物質可防止亞硝酸致癌物質形成，提高免疫功能。
中醫將食物中五色與五味歸屬五臟，青赤黃白黑、酸苦甘辛鹹分別進入肝心脾肺腎，中醫師連永祥表示，桑椹顏色有紅有黑，因此能入心與腎，顏色紅入心能偏補血，貧血及眠差、心血不足之人可以服用。

如何轉骨抽高

魚與熊掌不可兼得!
但是減重與長高卻可兼顧...
把握轉骨黃金時期不僅能長高,更能雕塑修長的身材~~
該如何轉骨抽高呢?
⋯⋯

讓我們繼續看下去....
(以下全文)

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俗語說『小時候胖不是胖』,但是套用在現代科學卻又不一樣了,據研究小時候肥胖的人長大後依舊肥胖的比率相當高,因為在青春前期(7-12歲)會決定了自身體內脂肪細胞的數量,若在青春前期營養過度則肥胖細胞數量會增加,肥胖細胞數量多體型則容易肥胖,所以常常沒吃什麼就胖,喝水吃空氣也胖!。而您可能會問,我小時候不胖阿,為什麼現在體型這麼胖呢? 這是因為雖然您的脂肪細胞在青年期後數量並沒有增加,但是脂肪細胞的體積大小卻會增加所造成。所以,小時候胖要注意,這可能關係到孩子未來的健康與自信心,甚至 會影響到他的社交圈、辦事能力呢!

該如何讓孩子擺脫肥胖體型呢? 尤其父母親會擔心孩子吃不飽,不給他吃怕會被認為不夠疼他,因而過度縱容,不敢也捨不得叫孩子縮衣節食瘦身。其實,擺脫兒時肥胖最好的時機點,正是兒童的轉骨期,所謂魚與熊掌不可兼得! 但是減重與長高卻可兼顧,怎麼說呢 ?分給您聽。

首先,從心靈層面分析,從幼稚園小學上來,體型肥胖者剛開始是與一般兒童無異的,但在小學四五六年級後,因為明顯肥胖而會備取綽號而受人訕笑、因為體育課體力不如人會被取笑、因為身材肥胖而無異性緣,種種因素會讓孩子有自覺『我不能再胖了!』其實,只要有心人人可以成為食神,何況是減肥呢? 若孩子願意減重,您在旁給予支持鼓勵,那麼以年輕人的代謝,絕對是能瘦的。而為什麼說兒童的轉骨期正是減重的最佳機會呢? 因為此時孩子的內分泌急劇增加改變,有些荷爾蒙能幫助脂肪、能量代謝(像是生長激素),而且這時期身體會把能量用來建構架構成長所必備的鋼筋水泥,體內基礎代謝增加,脂肪代謝率也會增加。所以,把握轉骨黃金時期不僅能長高,更能雕塑修長的身材。

PS&如何判定此黃金期呢? 全靠第三性徵是否出現。
男:長喉結、陰部陰毛生
女:初經來潮

該如何轉骨抽高呢?
除了中草藥轉骨方以外,真正要長高的話,三大要素,『吃飽、睡飽、運動慢跑』。因為現代飲食文化發達,通常營養是相當充足的,反式脂肪、人工合成物不要多吃就好;作息部分建議孩子晚上回家後早點休息洗澡,不要從小就挑燈夜戰,盡量十一點前上床睡覺,因為11:00-3:00為氣血循環至肝膽經處,主解毒、主筋,能讓睡眠品質好、筋骨發育好。另外,早上早點起床去公園學校健走晨跑,呼吸新鮮空氣,記住要以腹式呼吸法來養氣,平時記得要舌頂上顎,幫助任督氣血通暢調達,人體若氣血充足體型自然會長高。我說,慢跑不僅能訓練心肺功能,當然也能消耗熱量達到瘦身效果,而且以中醫的角度,慢跑還能刺激足底的湧泉穴,湧泉穴屬腎經,腎足了自然能幫助發育長高的效果,平常看電視時也可以加以按摩,藉此來『湧』生命之『泉』呢!

PS&腹式呼吸法-吸氣時腹部撐大氣入丹田,吐氣時腹部縮小氣由丹田出。以此呼吸法能幫助『氣』的鍛鍊。容易胸悶、喘的您不妨試試。

春季保肝

"連醫師提醒大家"~~ 春季保肝之道就是 ...[早起床,莫生氣]!!!
春季是萬物生發的季節~
好好調養就是蓄積"生"的力量!
"春屬木主肝應之，肝氣於此時節當旺"⋯⋯
春季應該好好保肝喔!!

(以下內文圖片: 連永祥醫師提供)
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春三月，此謂發陳，天地倶生，萬物以榮。夜臥早起，廣步於庭。被發緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰。此春氣之應，養生之道也。逆之則傷肝。(原文出於"皇帝內經素問<四季調神大論篇>)

“立春”之日始(2015/2/4)，後至“夏至”(2015/6/22)之前謂之“春三月”。此時節為萬物自地下藏潛始出芽生長之時，謂之“發陳”，也是讓冬天儲藏的能量能夠於此時開始煥發。在這段時間的大氣情況是，天氣下降，地氣上升，萬物因之而榮盛，換個方式來想像就是天空中氣流對流旺盛、容易有升降交流，土地得到滋潤灌溉自然能夠涵養萬物。

在春三月這段時節，養生之道在於晚睡早起，縮短睡眠時間，散步於公園綠地中，全身放鬆、步履緩慢、自然地深呼吸。春天要養肝，養肝切莫動怒，動怒會傷肝，使肝氣疏泄失常，通常會以無欲調養情志。此外情志中不生害人之念，但求施予不求貪奪，但求回報他人不怨恨處罰別人，這種情志能夠對應到春天的節氣，乃養生之道。如果反其道而行，則首先傷肝，因為春屬木主肝應之，肝氣於此時節當旺，此中醫情志傷身之始論。

冬天手腳冰冷之養護

冬天手腳冰冷之養護

隨著季節進入冬季，當許許多多的暖和衣物從衣櫃慢慢拿出來，溫暖了身體，但無論衣褲怎麼穿手腳卻老是冷冰冰，像是在冰庫中的冰棒，甚至有時候那種冰冷感像是鑽進骨頭似，不管穿再多手套或襪子都無法有效保暖，很多人會想，到底是哪裡出了問題?

以中醫的角度，最早在黃帝內經中就有提到脾主四肢，當脾胃氣虛時陽氣不能達於四末因而肢冷，因此挑食的小朋友或著節食營養不良的婦女常常會有四肢冰冷的問題。有些人會說，我吃得都很豐富而且謹慎，為什麼也會有四肢冰冷的問題呢? 以下是其他容易四肢冰冷的體質:
(一)心陽虛: 心陽虛的體質常見於老人或現代辦公室族，年紀大心血管退化，血液循環不暢無法通於四肢，辦公室族則因運動少又喜飲冰涼，運動少心氣不足，過食冰涼則傷心火，症狀可見胸悶胸痛、動則易喘，心陽虛也會影響整體循環而容易肢麻等症。

(二)肺氣虛:黃帝內經中提到五臟之所主，而當中肺主皮毛，因此當肺氣虛時全身的皮毛會抵擋不了寒氣，寒氣入侵則形寒肢冷。

(三)腎虛: 腎虛的體質常見於過勞群、熬夜群、夜貓族，過勞、作息不正常易傷精，夜晚不臥床則傷肝腎，症狀常伴有腰痠腳軟、膝蓋痠軟、排尿不淨等症。
瞭解自身所屬體質後，臨床上會建議服用不同藥物或食材，脾虛者適合四君子湯、茯苓、山藥、白朮等；心陽虛者適合養心湯、當歸、川芎、桂枝等；肺氣虛者適合玉屏風散、麥冬、防風、黨蔘等；腎氣虛者適合金匱腎氣丸、肉桂、山茱萸、巴戟天等藥食材。

除了藥物之外，泡腳是一般用來改善四肢冰冷、促進血液循環很好的方法，不過如果能在泡腳水中加入中藥材會使得整體效果更好，這部分選用藥材當以活血化瘀藥材為主，像是當歸尾、川芎、丹參、赤芍、木瓜、牛膝等，若睡不好的人可加酸棗仁、菖浦，有水腫困擾的人可加生薑、茯苓，將上述藥物置於鍋中煮沸後小火慢煮5分鐘，待溫度稍涼後即可倒入臉盆中泡腳，每日一次能夠有效改善四肢冰冷症狀。
吹風機吹穴位是能夠快速改善四肢冰冷的方法，概念有點像灸法但卻少了灸法的繁雜與燻煙，穴位的選取足部以足三里、陽陵泉、湧泉穴，手部則以少海、手三里、勞宮等穴效果最明顯。選定穴位後，吹風機離皮膚約10公分，以弱暖風吹穴位約15秒，然後換下一個穴位，使用吹風機吹穴位時切勿過近或過久以免燙傷。

 

您知道為何月經來時不要洗頭...?

原來是跟"任脈"有關~聽說過嗎???
"連醫師建議"...月經來潮時洗髮次數要減少、不能吃冰冷食物和過量的水果，注意不要過度疲累，以免虛弱與寒冷讓污血未排淨而殘留在子宮，日積月累而造成賀爾蒙分泌失調，影響任脈與太衝脈的通暢，進而埋下疾病、不孕與癌症的這一枚地雷，以經方的觀念調養衝任脈往往易如反掌，補牢於亡羊之前，去病於將成之時，一般西醫沒有注重經絡與寒熱的概念，這幾千年的中醫文化常常被說成毫無用途與根據，實在可惜了。

莊淑旗博士的抗癌養生法--女生月經來時為何不能洗頭 ? 很早以前就常聽到老一輩的人這樣規勸年青人，問他們為什麼不行？沒人回答得出來，只說那是以前人經驗累積的告戒，不聽的話，以後老了就會知道！所以就這樣，有些鐵齒的女生會直覺得那是古早時衛浴設備與生活環境不好，沒有像我們現在有吹風機，洗好馬上吹乾，應該就沒事了…

莊博士根據研究醫學，對日本癌症患者三萬人的病發前的生活調查發現，絕大多數的癌症患者均 有極端的偏食習慣，並在調查中有驚人的發現，大多數的乳癌及子宮癌患者，凡在月經來潮時，洗頭髮、提重東西、或產後不注意調養或吃冰冷食物，致子宮收縮不完全而使體內賀爾蒙分泌不平衡，長久累積而致癌。
 
莊博士說古老的時侯，婦女們都知道月經期間不能洗頭，將之傳給她的女兒媳婦，但不知其原因，許多現代人總以為古老的說法無憑據，不信，結果竟得乳癌，莊博士說：以往子宮大量出血的婦女，在婦科未發達以前，她們都不願找醫師看病，而有一個自療方法，即 是將頭髮用水打濕，則子宮收縮，血立刻止掉。
  
因為這個原理，她發現，月經來潮時，不能洗髮，不能吃冰冷食物，以免讓排出的污血未排淨，而殘留在子宮之內，日積月累，賀爾蒙分泌失調，而有乳癌、子宮癌的發生，除了不洗髮，不吃冰冷食物外， 如月經來潮前會有頭暈、脹奶、便泌者，這是癌症的前兆，預防方法可依體型用黑糖、蓮藕、蘿葡、薏仁等，熬湯飲之，則可防止癌細胞的發展，達到最佳的預防方 法 。


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連醫師的建議:
莊博士真不愧健康之神、抗癌之母，短短幾句話就把中醫的精髓與西醫的理論作了完美的結合。讓我們來回顧一下中醫的經典書籍，黃帝內經。
 
在《素問‧上古天真論》提到：女子二七而天癸至，任脈通，太衝脈盛，月事以時下，故有子。這句話的意思是女生十四歲後，因為賀爾蒙的關係，能使奇經任脈暢通，衝脈旺盛，進而使月經來潮，開始能生小孩。換句話說，當賀爾蒙不正常、導致任脈不通時，很有可能就會影響到月經的疏泄。 當中任脈就是我們常聽到的任督二脈之一，起於胞中，下出會陰，沿腹部和胸部正中線直上，至下頜，環繞口唇。任有擔任、任養之意，而任脈在女性生理中擔任什麼呢? 試著在旁邊加個女部首看看，就會出現『妊』、也就是負責女性『妊』娠之意。
當任脈經絡不暢通而病變時，除了其所負責的妊娠功能可能會異常外，黃帝內經《素問‧骨空論》提到：「任脈為病，女子帶下、瘕聚。」也就是女生還會有分泌物多、和腫瘤腫塊的問題，我常常說莊博士實在厲害，幾十年的行醫與研究經驗並搭配黃帝內經而推斷出月經來潮洗頭致癌的主要原因，沒有融會貫通的醫師是無法體會的。
 
另一方面，根據莊博士《女人的三春：生理期、坐月子篇》對月經與癌症關係的說明指出，女性的生理期是體內荷爾蒙分泌調整的時段，若這時熬夜加班、激烈運動、生冷不忌口、提重物、吹冷氣…會使虛弱的身體更加耗弱，讓賀爾蒙分泌失去平衡，導致疾病因子就在體內弱點處引爆。
  
整體而言，連醫師仍建議月經來潮時洗髮次數要減少、不能吃冰冷食物和過量的水果，注意不要過度疲累，以免虛弱與寒冷讓污血未排淨而殘留在子宮，日積月累而造成賀爾蒙分泌失調，影響任脈與太衝脈的通暢，進而埋下疾病、不孕與癌症的這一枚地雷，以經方的觀念調養衝任脈往往易如反掌，補牢於亡羊之前，去病於將成之時，一般西醫沒有注重經絡與寒熱的概念，這幾千年的中醫文化常常被說成毫無用途與根據，實在可惜了。

埋線、耳穴治療是對穴位產生較長時間刺激的療法

部分民眾認為耳穴治療或埋線只能用於減肥，"中醫師連永祥"表示，埋線、耳穴治療是對穴位產生較長時間刺激的療法，並不單純用於減肥，也可以用於改善慢性病。

 
耳穴並非單純用於減低食慾，"中醫師連永祥"提到，也可用於改善慢性病，例如耳穴有內分泌點、三焦、耳中等不同的穴點，可用於調節慢性代謝性疾病的狀況。穴位埋線是指利用可被吸收的手術線，利用針具置入治療穴位，達到長時間刺激穴位的效果，所以也能用於疾病治療，但免疫力極度低下或非常虛弱的人，不見得適合施針，需由醫師判斷。至於糖尿病、傷口癒合慢者，針刺前醫師也會詳細評估。
 
穴位埋線原理與針灸類似，只是刺激時間更長。扎針時需要留意的是穴位選擇與刺入深度，中醫師會避免容易扎到臟器的穴位；而飽食、疲累的人也盡量避免施針。
一般針灸時的捻針則是中醫針刺入穴位後，予以刺激的手法，但對身體較差、體質虛弱患者，醫師捻針會較謹慎，避免刺激過重、過快。

醫師提醒，想改善慢性病，生活型態也是關鍵，不規律飲食的習慣，甚至誤以為治療後就不需注意生活飲食習慣，這類患者就算治療能收一時之效，最終的結果仍是無效。

【記者萬博超／台北報導】 | 台灣新生報 20110829

環境太熱不宜運動 慢性病患要注意

氣溫偏高，醫師不建議民眾在高溫時段，勉強在大太陽下運動。中醫師連永祥指出，尤其慢性病患者如血糖偏高及高血壓者，環境太熱時不宜運動；醫師建議避開高溫時段，平時自我按摩也有保健養生效益。
中醫師連永祥表示，運動除了要注意環境溫度外，慢性病患者皆有禁忌。建議基本上要少搬重物，以免血壓飆高，高衝擊力的運動如籃球，足球等要留意，過度從事高衝擊運動，慢病病患者可能引發心律不整、眼球玻璃體出血等後遺症。 醫師提醒，當血糖值較高時劇烈運動，可能產生有害的酮體，患有糖尿病者需留意運動後雙足是否有傷口。連永祥醫師指出，與其過度勉強運動，中醫建議患者平常可以按摩腹部、腰部腎區及腳底穴位，順時針與逆時針各30至40次，也有保健的作用。 對於病情控制穩定者，連永祥醫師指出，可以在飯後1至2小時的非高溫時段運動。但飯前、飯後1小時內及藥物作用高峰期皆不適合。每次運動時間約20至30分鐘，每周至少3次。 能夠在陰涼地方溫和活動對身體有益。醫師指出，一般民眾可以選擇較陰涼的時段活動。即使是溫和運動，也最好選在黃昏、傍晚進行。夏日氣候炎熱潮濕，健走的基本配備包括：戴上帽子減少紫外線照射、穿上吸汗透氣的運動服裝、隨身攜帶毛巾或手帕、攜帶一瓶水隨時補充水分、穿著棉質襪子及，應戴白色涼帽，穿淺色、寬敞、通氣性能良好的薄衣。 即使健走也需要暖身，以降低運動傷害的風險，避免在炎熱的烈日下運動，也不要急速喝下冰飲使血管收縮反而影響散熱。夏日中急症包括熱痙攣、熱昏厥、熱衰竭及最嚴重的中暑等，醫師提醒，如感到任何的不適，如非常口渴、疲倦、噁心嘔吐、頭痛暈眩、四肢無力及皮膚濕冷、臉色蒼白、脈搏微弱或大量出汗、疲乏、惡心、頭昏等症狀，建議儘快到蔭涼處所鬆脫身上衣物，用水擦拭身體及搧風，並儘速就醫。


http://udn.com/mag/life/printpage.jsp?f_ART_ID=326327

糖尿病之中醫藥療法

 

現代人生活壓力大、作息不正常，加上飲食不均衡，喜歡吃甜食、冰飲，容易造成腸胃不適、肥胖等症，而肥胖、腸胃不適不僅僅影響消化功能，久則會影響內分泌系統，進而演變為人人聞之色變而不是人人稱羨的三高(高血壓、高血糖、高血脂)，而三者中又以高血糖所造成的糖尿病最為令人困擾。
糖尿病主要是因為胰臟無法分泌足夠的胰島素，或者身體無法有效地利用胰島素，使得食物中攝取的糖分無法獲得正常代謝，進而導致血糖的升高。糖尿病主要臨床表現為三多一少症狀食多、飲多、尿多和體重減少等，而最折磨人的，莫過於其慢性的併發症，因為高血糖對血管的影響會使重要器官受傷，像是腎臟，許多慢性的糖尿病患者腎功能會逐漸衰弱最後得靠洗腎度日。另外，糖尿病足也是常見的併發症，患者腳部傷口無法正常癒合，最後會導致潰爛甚至需要面臨截肢的命運。

 
就中醫觀點而言，糖尿病辨證重點有氣虛、陰虛、腎虛、痰瘀等症，偏屬氣虛的患者，會有倦怠、四肢乏力、聲音低微等症，這類型的需要補氣，可以用黃耆、西洋參、白朮、山藥等藥物；若偏屬陰虛的患者，則容易體瘦、悶熱、口渴等症，這類型的需要補陰，可用牡丹皮、枸杞子、知母等藥物；若偏屬腎虛的患者則容易疲倦、頻尿、甚至陽萎等，這類型的需要補腎，可用山茱萸、地黃、淫羊藿等藥物；若偏屬痰瘀的患者，因痰瘀阻塞而會有胸悶、肢麻、糖尿病足等症，這類型的需要去痰化瘀，可用丹參、川七、鬱金、枳殼等藥物。在穴位部分，以脾、肝、腎三經為主，如公孫、三陰交、陰陵泉、太衝、太谿、湧泉、足三里、腎俞等穴皆可選用。飲食部分，定時定量，少量多餐為原則，不可過油過鹹，少吃糖類、澱粉類食物。另外，一些含澱粉質高的食物如玉米、番薯、馬鈴薯、芋頭等，千萬不可忽略。而糖尿病患者的自我保健按摩以胸腹部、腰背部、腳底等部位為主，早晚各按摩一次。

1.腰背部:按摩腎區
取坐位，腰部挺直，以兩手掌置於腰部腎俞穴，上下摩擦30次。以局部感到有溫熱感為佳。

2.胸腹部:按摩腹部
直立雙手疊掌，將掌心置於下腹部，以臍為中心，手掌繞臍逆時針按摩30圈。

3.腳底部:按摩湧泉穴
湧泉位於足底（去趾）前1／3處凹陷處。按摩手法採用局部按壓，也可借助足按摩器或鈍性的物體進行，每次5分鐘。
 
一般而言，糖尿病患者須西醫藥物長期治療，不過長期服用藥物容易會有副作用，若能加上中醫藥調理，並配合針灸、飲食控制，相信病情能夠在掌握之中，輕鬆戰勝糖尿病的併發症。

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指甲翻白，指節皮膚變黑，活動度退化需留意健康狀況。

 

指甲翻白，指節皮膚變黑，活動度退化需留意健康狀況。中醫師連永祥在一場養生講座中指出，指甲、指節反映人體健康與末梢循環。除了局部感染外，指甲有白點可能與營養不良、消化機能不好有關；指甲顏色比一般人偏淡又變形時，可能是貧血或慢性病。

中醫師連永祥表示，末梢循環變差屬於慢性病的徵兆之一，如果指甲變形凹陷，色偏淡白，醫師指出，要考慮是否為糖尿病、貧血與甲狀腺功能亢進及營養不良。貧血常見症狀為頭暈、頭痛、虛弱、看起來臉色蒼白，走路會喘及心悸，嚴重者甚至昏厥或心臟衰竭。有些病人記憶力減退、免疫力減低、胃液減少、食慾差、且有掉頭髮及指甲變形、易斷現象。

在中醫來看，若排除指甲局部感染、慢性病，指甲顏色偏淡白可能屬於血虛證候或營養不足。如果常伴有氣虛症狀，也就是倦怠乏力，講話無力，便軟，抵抗力差而容易感冒，面色白，容易出汗，常會以補血合併補氣藥物，改善效果會較佳。

血虛患者多有面色蒼白或萎黃，皮膚也容易乾燥及容易合併有頭暈目眩、心悸及經期不調等問題，如果使用偏溫熱性方劑，對於血虛且體質偏屬寒性者比較適用用。

其他可能讓指甲外觀改變的包含甲狀腺功能低下症。甲狀腺功能減退症狀有很多，例如指甲變脆、感覺疲倦、怕冷、皮膚乾燥、貧血等等。甲狀腺素是一種荷爾蒙，會影響人體新陳代謝、發育與生長。甲狀腺素分泌不足時，就容易有這類症狀。

 

 

http://blog.xuite.net/hks0935858918/twblog/129096324-%E6%8C%87%E7%94%B2%E7%BF%BB%E7%99%BD%E6%8C%87%E7%AF%80%E8%AE%8A%E9%BB%91+%E5%81%A5%E5%BA%B7%E6%81%90%E6%8B%89%E8%AD%A6%E5%A0%B1

養生蔬果汁 自己打最健康

養生蔬果汁 自己打最健康

連永祥 醫師

 

  天然蔬果自己打汁最養生，對於不需特別限制鉀離子攝取的民眾，如果有血糖偏高的困擾，芹菜汁是不錯的選擇。中醫師連永祥表示，芹菜搗汁飲用有助保健。
中醫師連永祥指出，只要沒有特殊禁忌，三高的慢性病民眾可以常飲芹菜汁，或補充冷泡綠茶。飲食選擇上，醫師建議油炸、油酥類的食物最好少吃，動物性的油脂也需要控制，飲酒則較不建議，如果少量攝取酒類，仍要注意別與太多其他高熱量一併攝取過多。

醫師建議，平時不妨補充具有輔助保健作用的蔬果。很多蔬果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽。其他蔬菜對膽固醇控制有幫助。其他例如山藥的黏液蛋白，合理搭配飲食控制，可輔助預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性。芹菜含有較多膳食纖維，有輔助養生作用。茶葉中含有的兒茶酸有增加血管柔韌性，可防血管硬化、減輕疲勞和利尿作用。但如果飲用後心跳加快，影響睡眠，就得留意飲用量，並避免太晚飲用。http://www.foodcare.com.tw/specialist.aspx?article=12345
(取自~樂活營養師)

消化性潰瘍與中醫藥療法

現代人因為生活步調緊湊、工作壓力大、作息飲食不正常，進而容易造成許多文明疾病，像是筋骨僵硬酸痛、睡眠障礙、情緒失衡與腸胃疾病等，當中又以腸胃疾病最為大宗。而消化性潰瘍為現代人常見的腸胃道疾病之一，症狀可見噁心、嘔吐、食慾不振、甚至胃痛燒灼感、吐酸水等症，嚴重者會有解黑便、吐血、胃穿孔等症狀，病患在疾病反覆發作的情況之下大多會先前往西醫求診，西藥固然有效但容易有副作用，許多患者因此會選擇搭配中藥來調理體質。
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消化性潰瘍成因乃胃黏膜防禦能力受損，使氫離子滲入黏膜組織活化胃蛋白酶，進而造成胃黏膜受到酶的消化，使腸胃壁出現破洞或裂痕，形成潰瘍，潰瘍的部位通常發生在食道、胃，或是十二指腸。消化性潰瘍以上腹部疼痛為主要症狀，痛的性質表現不一，有隱痛、刺痛、灼痛、脹痛等。胃潰瘍發生於胃小彎和幽門部，疼痛多在進食後半小時，會持續1到2小時而後逐漸緩解；十二指腸潰瘍發生於十二指腸球部，疼痛多在進食後2到4小時間，進食後疼痛能得到緩解。
消化性潰瘍病因大致可分以下數種:(1)情緒因素: 過度緊張、憂鬱煩悶、思慮過多；(2)精神因素:熬夜晚睡、長期處於壓力狀態等；(3)飲食因素: 喜食刺激物、重口味、不易消化之食物；(4)其他:像是藥物、遺傳、吸菸、幽門螺旋桿菌感染等因素亦會導致潰瘍。
就中醫而言，胃潰瘍及十二指腸潰瘍並沒有嚴格的區分，皆屬於中醫「胃脘痛」的範疇，治療上可先區分寒、熱體質再加以用藥。一般而言，屬於寒證者，由於胃寒使腸胃運化不利，症狀可見胃痛纏綿不癒、消化不良、脹氣、腹瀉等，且有喜飲熱水熱湯、四肢冰冷、倦怠等兼症，中藥成方可選用香砂六君子湯、理中湯；屬熱證者，胃酸分泌過多，症狀可見胃脘疼痛兼灼熱感、噁心泛酸、容易飢餓等，且有口乾口渴，小便黃、大便不暢等兼症，中藥成方可選用左金丸、半夏瀉心湯。就現代藥理而言，黃連含小檗鹼能有效抑制幽門螺旋桿菌；大黃能減少胃液分泌、減輕炎症程度；三七能改善胃黏膜循環而幫助潰瘍癒合；生地、麥冬、玄參能幫助腸胃黏液分泌等，上述藥物皆可因個人體質症狀而加以選用。
穴位治療方面則以肝經、脾經、胃經穴位為主，若容易情緒憂悶、思慮過多的人可選用內關、太衝、陽陵泉；容易胃痛、脹氣的人則選用足三里、公孫、太白、合谷，容易倦怠乏力、消化不良、腹瀉的人則選用天樞、中脘、關元等穴。此外，治療不僅僅止於藥物，更要從日常生活調理，所謂「胃腸病三分治七分養」，尤其消化性潰瘍病程長、復發率高，必須更注意飲食習慣，進食宜定時定量、細嚼慢嚥、少菸酒、刺激性、難消化食物。作息方面，生活要規律、心情放鬆少生氣、睡眠充足，另外，養生莫善於動，配合適當的運動，能通暢血脈、幫助消化。就上述，以西藥配合中醫藥調養，加上生活飲食調理，必能有效提高治癒率，讓您擁有健康好腸胃。
http://udn.com/NEWS/HEALTH/HEA2/6412428.shtml
【聯合報╱連永祥／台北市中醫診所醫師】2011.06.22

 

 

肩膀疼痛? 小心成為難以痊癒之舊疾

肩膀疼痛? 小心成為難以痊癒之舊疾
( 肩關節活動術 有助揮別肩痛)

   
肩關節是人體最複雜的構造之一，局部組織包含有複雜的神經、血管、肌肉、肌腱、韌帶、滑囊、骨頭等，而這些結構巧妙的組合才使得肩膀能安心地活動。
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肩痛的患者多半為勞力工作者，因負重過度或施力不慎而造成肩痛，進而前來求診。但近來許多非勞力工作者也有肩關節的問題，這類型患者往往須久坐桌前，容易氣血不通，加上姿勢不當，因而長期肩頸僵硬，甚至肩關節不適、轉搖疼痛。肩痛亦常見於側睡的患者，患者通常在晨起後突然肩部麻痛劇烈，因為側睡會使部分體重壓迫在肩關節，造成局部循環不良肌肉進而壓迫神經而有麻、痛等症狀。
其實，現代人往往都有肩痛的問題，只是積極治療的患者卻不多，因為工作繁忙，覺得疼痛還能忍耐因而一再拖，這樣其實是錯誤的。舉例來說，有患者的肩痛只有在轉超過某個角度才會發生，因為不影響平日生活，想說過幾天會好，但因為痛而不敢正常活動肩膀，久了便容易引起局部結締組織沾黏，影響關節整體活動度，這便是所謂的『五十肩』，又稱『肩凝症』在臨床上是非常棘手的疾病，治療後即便疼痛消失，活動角度卻往往很難恢復正常。
就中醫角度而言，急性肩關節發炎在藥物上宜用清熱利濕的藥物，像是威靈仙、大黃、豬苓、天南星，成方上可選用疏經活血湯、當歸拈痛湯等，若為長年慢性疼痛則宜行氣化痰加上活血化瘀的藥物，像是枳殼、桑枝、川七、紅花、赤芍，成方上可選用血府逐瘀湯、二朮湯等。按摩、針刺穴位的選取則以肩前、肩貞、天宗、臑俞、曲池、條口等為主，若局部沾黏的患者可加以傷科手法或小針刀來剝離回復。衛教部分，飲食要避免食寒涼屬性之食物，像是冰涼飲料、大白菜、葡萄柚、西瓜、香瓜等瓜類等要少吃，作息不熬夜不晚睡，盡可能改掉側睡習慣，另外，洗完澡後要盡早吹乾頭髮，避免寒氣凝滯於肩頸。如此，以中醫內服藥物配合經絡穴位外治，加上持之以恆的肩關節舒展、拉伸運動，讓您可以揮別疼痛，『肩』入佳境。
http://news.ltn.com.tw/news/life/paper/488679
取自"自由時報"2011-04-30 肩關節活動術 有助揮別肩痛
作者:頂心中醫診所 連永祥醫師
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◎肩關節活動術：以右側患部為例
●拖肘拉弓：左腳略向前跨，左手掌拖右手肘向胸前拉伸，維持極限姿勢10秒後放鬆（如圖1）。
●舉臂壓後：雙腳與肩同寬，右手臂貼耳舉高後，手肘微彎，左手手掌握住右手手肘，慢慢向下壓，維持極限姿勢10秒後放鬆（如圖2）。
●頂胸旋後：雙腳與肩同寬，手肘彎曲指尖頂貼至胸前，維持姿勢雙手向後慢慢旋，維持極限姿勢10秒後放鬆（如圖3）。
上述運動每日兩次，每個動作6下，能有效舒緩肩痛，並維持肩關節的活動度。

 

夜尿與健康 連永祥 醫師

                             



每個人都需要良好的睡眠品質，但隨著年齡的增加，一覺到天亮反而變成遙不可及的夢想。夜尿是造成睡眠中斷的主要原因之一，這類型的患者往往會抱怨每夜都被膀胱的脹重感而驚醒，忍耐了一下之後還是睡眼惺忪地起身小解，想要回床上睡回籠覺卻又翻來覆去、輾轉難眠，等到好不容易快要入睡時卻又被尿意再度驚醒，就這樣床上、廁所反覆來回，嚴重影響睡眠，造成平日疲倦乏力、精神恍惚，甚至進而影響身體健康狀況。

  夜尿的原因大致可分老化、情緒、神經性、內科疾病等。隨著年齡增長，內分泌會逐漸減少甚至失衡，其中以抗利尿激素影響排尿的作用最強，據研究指出中老年人體內抗利尿激素分泌不足會造成頻尿、夜尿甚至漏尿的現象；而情緒不穩定也會影響膀胱穩定度，進而造成間質性膀胱炎，而神經性膀胱像是中風、腦瘤、車禍等直接造成神經損傷或骨刺壓迫神經造成，另外一些內科疾病如糖尿病、慢性腎臟病、攝護腺肥大等亦有可能造成尿多、夜尿的情形。就一般而言，50歲以上的男性患者要特別注意的攝護腺問題，⋯⋯而女性患者則需留意泌尿道是否有感染。

  以中醫的觀點，夜尿與腎虛的關係最為密切。腎虛的原因大致上有老化、先天體質不良、久病或勞累過度，而這類型的患者除了頻尿、夜尿外，常伴有容易疲倦、腰部酸軟無力、耳鳴、小便頻繁等症狀，用藥上可選用八味地黃丸、桂枝加龍骨牡蠣湯、還少丹等。除了腎虛之外，溼熱下注也是造成夜尿的常見原因，溼熱下注常見於膀胱炎的患者，多伴有尿黃赤渾濁、尿潛血、尿道澀痛甚至腰部疼脹痛等症狀，而用藥上可選擇豬苓湯、八正散、五淋散等成方。除了用藥之外，針灸或按摩穴位也能有效地改善夜尿，一些膀胱經或腎經之穴位如腎俞、太谿、復溜、崑崙等都有良好的療效，另外，神經性頻尿夜尿的患者不僅要使用上述穴位，更要加上頭皮針，以達到治標亦治本的效果。在衛教方面，生活規律不晚睡，尋求管道輕鬆紓解壓力，飲食方面禁食生冷食物，西瓜、葡萄等刺激膀胱利尿的水果要少吃，睡前3個小時盡量不要喝水，若口渴可以漱口或喝少量水來解渴，運動方面晚餐後散步30分鐘不僅可幫助消化、血液循環且有助於夜尿的改善，另外再加以配合吐納提肛法來增強排尿肌群的肌力。上述藥物、針灸配合生活調養，讓您可以揮別的夜尿不斷的夢靨。