春季保肝

"連醫師提醒大家"~~ 春季保肝之道就是 ...[早起床,莫生氣]!!!
春季是萬物生發的季節~
好好調養就是蓄積"生"的力量!
"春屬木主肝應之，肝氣於此時節當旺"⋯⋯
春季應該好好保肝喔!!

(以下內文圖片: 連永祥醫師提供)
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春三月，此謂發陳，天地倶生，萬物以榮。夜臥早起，廣步於庭。被發緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰。此春氣之應，養生之道也。逆之則傷肝。(原文出於"皇帝內經素問<四季調神大論篇>)

“立春”之日始(2015/2/4)，後至“夏至”(2015/6/22)之前謂之“春三月”。此時節為萬物自地下藏潛始出芽生長之時，謂之“發陳”，也是讓冬天儲藏的能量能夠於此時開始煥發。在這段時間的大氣情況是，天氣下降，地氣上升，萬物因之而榮盛，換個方式來想像就是天空中氣流對流旺盛、容易有升降交流，土地得到滋潤灌溉自然能夠涵養萬物。

在春三月這段時節，養生之道在於晚睡早起，縮短睡眠時間，散步於公園綠地中，全身放鬆、步履緩慢、自然地深呼吸。春天要養肝，養肝切莫動怒，動怒會傷肝，使肝氣疏泄失常，通常會以無欲調養情志。此外情志中不生害人之念，但求施予不求貪奪，但求回報他人不怨恨處罰別人，這種情志能夠對應到春天的節氣，乃養生之道。如果反其道而行，則首先傷肝，因為春屬木主肝應之，肝氣於此時節當旺，此中醫情志傷身之始論。